HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen, conditie/kracht, af met minder intensieve oefeningen of rust.

Je werkt in 45 minuten aan je hele lichaam en gaat na de training met een voldaan gevoel naar huis!