Hatha Yoga

Tijdens de groepsles beoefen je Hatha yoga vanuit verschillende houdingen; staand, zittend en liggend. De yogahoudingen bevorderen een rechte wervelkolom, sterkere spieren met een betere doorbloeding. Er wordt veel aandacht besteed aan de ontspanning van lichaam en geest door middel van gerichte ademhalings- en concentratieoefeningen. Met een yogales investeer je in jezelf door de tijd te nemen voor beweging en ontspanning.

Geschikt voor alle niveaus. Let op: de les op dinsdagochtend is Engelstalig.

Doelen van de les:

• Verbeteren van lichaamsbewustzijn en ademhaling
• Versterken van spieren en vergroten van flexibiliteit
• Verminderen van stress en bevorderen van ontspanning
• Creëren van een meditatieve flow ervaring

Benodigdheden:

• Yogamat