Yang - Yin Yoga

Yang - Yin Yoga combineert dynamische en energieke bewegingen met diepe, herstellende stretches. De les begint met een actief Yang-deel, gericht op het opbouwen van warmte, kracht en energiestromen door middel van vloeiende bewegingen en krachtige houdingen. Denk aan een Vinyasa flow waarin beweging en ademhaling synchroon lopen. Dit deel van de les helpt om het lichaam voor te bereiden en spanning los te maken.

Het tweede deel van de les, het Yin-deel, focust op lang aangehouden houdingen. Deze houdingen werken diep door in het bindweefsel en de gewrichten, bevorderen flexibiliteit en brengen het lichaam tot rust. Je wordt uitgenodigd om in stilte naar binnen te keren en de stilte van de houdingen te omarmen.

 Benodigdheden:

• Yoga mat 

Kom tot jezelf door de balans tussen actie en rust te omarmen. Yang-Yin Yoga brengt je energie in beweging en helpt je dieper te ontspannen dan ooit tevoren.