Dance
In de danslessen wordt aandacht besteed aan o.a. lichaams- houding, coördinatie, ritmegevoel, danstechniek en souplesse.
Sport
De sportlessen zijn afwisselend en goed te volgen, op een manier dat sporten niet meer moet maar iets is wat je graag doet!
Yoga
Yoga Mix is een groepsfitness- programma gebaseerd op oosterse ontspannings- oefeningen uit de yoga en Tai Chi.
Henri Dunantplein 20
Total Move Hillegom
Menneweg 107
Total Move Sassenheim
.jpg?1525161208=)
.jpg?1525161506=)
Total Move op Facebook
- april 2020
-
Live rooster voor volgende week! Geniet van het mooie weer in je tuintje of op je balkon! En “zien” wij jou hopelijk weer snel 🤗💪🏻 -
-
Vanavond Dancehall live! 19.30 uur op Instagram; Totalmovedancesportyoga Olv @ronylouanne 🔥 -
-
Voordat we aan het thuiswerken gaan... eerst even lekker sporten! Om 9 uur geeft Josje Manuputty een heerlijk Fit & Vitality lesje, Live hier op fb. Tot zo💪🏻 -
Heb je dit gemist? De hele les is gefilmd en sturen we naar onze leden! 💃🏻 -
Over een uurtje zijn we live met Mouna Serhani! 19:30, Salsation! Wie doet er mee? -
Challenge! Ingezet door Isabella en Carola na de XCORE live les van vanavond. Hoeveel Sit Ups maak jij in 1 minuut? Lauke staat bovenaan; 34 x sit ups! 💪🏻 De challenge van Isabel en Carola is minimaal 25 x 🔥👏🏻 Wie o wie overtreft Lauke? -
-
Daar gaan we weer vanavond!! 19:30, LIVE!🔥💪 -
-
Vandaag LIVE!: - maart 2020
-
-
-
Vanavond 2x LIVE! 18:30-19:00 Hip Hop met Suzanne LET OP: Switch naar INSTA! 19:45-20:30 Zumba met Carola en Bodine hier op FB Wegens de persconferentie starten we met de Zumba een kwartiertje later!🙋♀️🔥 Doen jullie mee straks? -
Ja pauze! Het is tijd om even te bewegen! Doe je mee met deze korte maar pittige oefening? Total Move...vanuit huis!Korte squat oefening met Isabella en Sonja https://youtu.be/LoI2Q10m3og -
-
Even met je neus uit de schoolboeken... dan heb je daarna weer concentratie om door te gaan. Ohja de juf of meester euh mam of pap mag ook meedoen! 9.30 uur LIVE Dansmix4kids! Met Lieke van Kesteren Hier op TM Facebook én op Totalmovedancesportyoga Instagram -
Total Body Workout LIVE Met Carola en Isabella -
Thuis dansen gaat Sam prima af! Choreografie @danielleminnee 😍 -
Vanavond, 19:30 uur: Total Body Workout LIVE🔥 We gaan aan de slag met Carola en Isabella! Ze nemen je mee in een pittige Stackset workout! Benieuwd naar wat dat is? Doe mee! Voor iedereen te volgen💪 -
Goedemorgen! Total Move...vanuit huis! Disco dans met Bert-jan van der Kooi 🕺 De gehele tutorial vind je op ons Total Move YouTube kanaal! Total Move...vanuit huis! Discomix met Bert Jan van der Kooi https://youtu.be/ZzfT54wZFzs
-
Hebben jullie ook zo een zin in een workout van Richard? Zo ja... duimpje omhoog 😄 -
Nieuwe week... nieuw rooster! Laten we ook deze week weer “samen” sporten & dansen 🤗 Stay positive & healthy! #totalmovevanuithuis -
Hop, weer even van de bank af. Juf Nadine Janssen heeft een nieuwe les gemaakt voor haar leerlingen en dit is vandaag via ons ledenprogramma verstuurd. Maar deze doen we even met z’n allen! Have fun https://youtu.be/C30XgS2uPt8 -
Jaaaa mam of pap, ga je mee naar buiten? Zoek een rustig plekje op en sport samen met je kind even mee met Isabella en Stan! Total Move...vanuit huis. Tabata met Isabella en Stan https://youtu.be/sxYuvTlu_xQ -
Vanavond!!! Total Move...vanuit huis! Hiphop Girly LIVE met @ronylouanne Ben jij erbij? 19.30 uur hier op INSTA ❤️ -
XCORE LIVE Met Isabella en Carola I don’t own The rights of The music -
Morgen ochtend, 09:00 uur XCORE LIVE! Zet op tijd je wekker, pak je grote waterfles en we gaan weer knallen!! Shake!! Wie doet er mee met deze frisse start van de dag?🔥💪 -
Vanavond, 19:30 uur Salsation LIVE! Doe mee met Mouna! Een les vol: passie, zweten, maar vooral genieten!! Zet je speakers alvast maar op volle volume, want de Salsation beats wil je niet missen! Wie doet er mee? -
-
Vanavond, 19:30 uur Total Body Workout LIVE! Carola en Isabella laten je vanavond even flink zweten met een knallende sportles! In de les van vanavond maken we ook gebruik van een Handdoek! Zorg alvast dat een kleine sporthanddoek klaar ligt💪 Wie doet er mee?👇 Laat het ons weten🔥 -
Dansmix kids! I don’t own The rights of The music -
Vandaag om 14.15 uur, Dansmix Kids, LIVE! Dansen jullie mee? -
Goedemorgen! Zijn jullie er klaar voor? #totalmovevanuithuis Total Move...vanuit huis! Met Isabella en Stan https://youtu.be/x5v5cAi-QBk -
Nog 20 min. voordat we live gaan!! ZUMBAAA🔥 -
Vanvaond 19:30 uur LIVE: Zumbaaa🔥 Makkelijk te volgen choreo’s voor iedereen! Schuif de tafels en stoelen alvast maar aan de kant! Carola en Bodine gaan jullie een vrolijk en zwetend avondje bezorgen! Wie doet er met ons mee?😁 -
Wij zijn er klaar voor! Heb jij je yogamat al uitgerold? 20 uur... LIVE -
-
Goedemorgen! Doe je even mee met Carola van Zeijl? En “zien” we je vanavond hier dan terug? 20 uur, yogamix LIVE met Jolanda en Sonja ❤️ Booty workout https://youtu.be/XI45oQ1uCBk
-
Kijk Lynn eens goed meedoen met juf Nadine! 😍👏🏻 -
Kijk Lynn eens goed meedoen met juf Nadine! 😍👏🏻 -
Total Move...vanuit huis. Dit is het LIVE rooster van komende week. Let op, ben jij al lid bij ons? Check even je mail, wij zullen namelijk jou als lid exclusief beeldmateriaal sturen. -
En het is heerlijk weer, niet om naar de supermarkt te gaan maar om even lekker met je kind buiten te sporten. Zoek een rustig plekje en doe mee met Isabella Rieken en haar zoon Stan (&eend😂) Total Move...vanuit huis! Ouder/kind training https://youtu.be/XxbxFFXl5SM -
Juf Nadine Janssen heeft een filmpje gemaakt voor haar zaterdag groep, 6/8 jaar @ Hillegom. Maar jij mag ook wel even mee doen hoor! Veel plezier 🤗 Total Move...vanuit huis! Lekker dansen met juf Nadine https://youtu.be/BdLD4q0z2XE -
Wat goed om te lezen en te zien dat er zoveel mensen, klein en groot, gisteren mee hebben gedaan met de XCORE LIVE les. We zullen jou de komende tijd blijven verrassen met live groepslessen en we houden ook het Total Move YouTube kanaal up to date met allerlei lessen. Blijf fit & gezond en volg Total Move...vanuit huis! Liefs, team Total Move Upcoming: Yogamix LIVE, maandag 20 uur. -
Vanaf 19:15 uur, gaan we live!! (Op deze pagina) Een knallend lesje XCORE! De les start om 19:30🔥 heb je thuis geen xcore buis? Gebruik een liter fles water die je makkelijk vast kunt pakken! Shakeee!🔥 wie doet er mee???👇 laat het ons weten of jij er klaar voor bent🔥 -
Voor onze hiphop fans! Suzanne leert je deze choreografie stap voor stap. Veel plezier! Suzanne Bouman https://youtu.be/8pDtW8roAEc -
Bedankt Albertheijn, samen staan we sterk. Haal morgen, donderdag 19 maart, een fles op bij AH Sassenheim en doe s'avonds om 19.30 uur mee met de XCORE les live hier op facebook. We moeten in beweging blijven dus let's go. Let op, 1 fles p.p., niet allemaal tegelijk gaan en houd afstand bij de balie. Niet vergeten, stay positive! #totalmovevanuithuis -
En nu zijn de kids aan de beurt! Even lekker dansen met juf Madelon. Want oei wat missen de dansjuffen en dansmeesters de kids! Hopelijk blijven we op deze manier verbinden... dank voor jullie geduld, steun, vertrouwen 🙏🏻 https://youtu.be/kvI_eMrfKyE
Helaas treft het coronavirus ons, op welke manier dan ook, allemaal.
Gezien wij de richtlijnen volgen van het RIVM en de overheid zijn wij verplicht om ook onze studio's te sluiten vanaf maandag 16 maart 2020 tot nader order.
In deze periode vinden wij het belangrijk om online lessen aan te bieden. Houd onze Facebook pagina en Youtube kanaal in de gaten voor onze filmpjes.
Wij kijken naar een passende compensatie voor onze leden en wij zullen jullie hier uiterlijk in de eerste week van april over informeren.
Het team hoopt jou of jouw kind weer snel te zien in de studio.
Zorg goed voor jezelf en elkaar.
Liefs Team Total Move