Dance
Dance

In de danslessen wordt aandacht besteed aan o.a. lichaams- houding, coördinatie, ritmegevoel, danstechniek en souplesse.

Make your move
Sport
Sport

De sportlessen zijn afwisselend en goed te volgen, op een manier dat sporten niet meer moet maar iets is wat je graag doet!

Move your body
Yoga
Yoga

Yoga Mix is een groepsfitness- programma gebaseerd op oosterse ontspannings- oefeningen uit de yoga en Tai Chi.

We move you

 

Total move, voor iedereen

Het team van Total Move verzorgt dans- en sportlessen voor de jeugd en volwassenen. Het aanbod van diverse dansstijlen en sportlessen is groot. De lessen zijn hier toegankelijk voor iedereen, op verschillende niveau's en voor elke leeftijd. Wil je dansen net zoals in een muziekclip? Geef je de voorkeur aan hiphop, moderne dans, klassiek ballet, dancehall, breakdance? Of gaat je interesse uit naar een sport- of yogales? Klik op de bovenstaande kopjes op Dance, Sport of Yoga om meer te weten te komen over ons aanbod. Bekijk hier ons lesrooster en kom eens een gratis proefles volgen!

Total Move op Facebook

  • oktober 2020
  • Wat doe jij op een vrijdagavond? Join us! Breakdance 18.15 uur. Gratis proefles; www.totalmove.nl
  • Het Total Move online platform is weer aangevuld met nieuwe korte workouts. Zit jij in quarantaine? Blijf dan lekker met ons sporten/dansen maar dan vanuit huis! Leden hebben toegang tot ons online platform. Ben jij lid maar heb jij geen idee? Stuur ons dan even een mailtje, wij helpen je graag verder. https://youtu.be/lLNWqlFRLD0
  • Ook wij blijven niet achter natuurlijk! Dans je even mee? Jerusalema! Met Carola van Zeijl en Sonja Verbeek Ps vanaf deze week wordt, voor onze leden, ons online platform weer aangevuld met nieuwe lessen 🤗 mocht je in quarantaine moeten kan je lekker door blijven bewegen 👊🏻 Total Move vanuit huis! https://youtu.be/c-Pn_dSvXsM
  • Wegens succes plannen wij een 2e Discomix les voor volwassenen olv de enige echte Bert Jan Van Der Kooi! Kom ook een uurtje lekker dansen op de leukste muziek. Gegarandeerd na de les met een big smile weer naar huis. Meld je snel aan d.m.v. de onderstaande link: https://totalmove.gotgrib.nl/auth/member/register?date=26-10-2020&activities_details_id=20361
  • We zijn begonnen! TikTok workshop olv Rony Correa
  • Nieuwe filmpjes in de maak! Thanks voor jullie energie meiden! 🔜 @ #onlineplatformTotalMove @carolavanzeijl @ikke_Isabella
  • Hai! Mijn naam is Nadine Janssen. Dit jaar studeer ik af aan de Amsterdamse Hogeschool voor de kunsten in Amsterdam. Op dit moment geef ik danslessen aan kinderen en wil graag mijn lessen uitbreiden! Ik start op zaterdag 7 november met een nieuwe les DANCE FUSION voor jongeren van 12 t/m 14 jaar. Kom na een weekje school en hard studeren je even lekker uitleven op de dansvloer en verbeter bijvoorbeeld je tiktok-skills! Het wordt een dansles waarin we op verschillende muziek verschillende dansstijlen mixen. We werken aan muzikaliteit, danstechniek, coördinatie en hebben we natuurlijk veel dansplezier! Kom jij met mij dansen? De eerste 6 aanmeldingen ontvangen een gratis proefmaand! De les is op zaterdag van 11.30 uur tot 12.30 uur. Meld je aan voor een gratis proefles via de website www.totalmove.nl en klik op "boek een proefles" Tot snel, liefs Nadine Janssen
  • Is thuis zitten niets voor jou, mis je het uitgaan of een leuke invulling van je vrijdagavond en het liefst al dansend? Dan hebben we voor jou goed nieuws! Op vrijdagavond gaat onze Mouna een spetterende dansworkout geven: FRIDAY NIGHT FEVER. Een goed te volgen dansles voor volwassenen (18 jaar e.o.) waarin diverse dansstijlen voorbij zullen komen. Elke vrijdagavond in de maand november als try-out, indien de les voldoende animo heeft komt de les vast op het rooster. Reserveer deze les snel want uiteraard zijn er maar een beperkt aantal plaatsjes zodat we de afstand en veiligheid kunnen bewaren. https://totalmove.gotgrib.nl/auth/member/register?date=06-11-2020&activities_details_id=20592 (leden: inbegrepen in abonnement/ niet leden: 8,50 euro)
  • Woensdag, 21-10, 9.30 uur: TRY OUT van de nieuwe les YOGIRYA! Er zijn nog 4 plekjes beschikbaar. Doe jij mee? olv Sonja Verbeek. Yogirya is een les van 45 minuten, waarin het trainen van balans, flexibiliteit en coördinatie (zonnegroeten, Power Yoga en Yin Yoga) worden afgewisseld met het trainen van kracht- uithoudingsvermogen en snelheid (Tabata's) met als afsluiting een stukje mindfulness. Aanmelden: https://totalmove.gotgrib.nl/auth/member/register?date=21-10-2020&activities_details_id=19253
  • Cardio boxing o.l.v. Gastdocent Nick
  • Volgende week zondag is het zover! Heb jij je al aangemeld voor deze toffe workshop? Nu we (bijna) nergens meer heen kunnen is onze dansvloer een nog grotere uitlaatklep dan dat deze al was! Doe je mee? TikTok=VOL/ HipHop nog enkele plekken vrij! Aanmelden; ronylouanne@gmail.com 25-10 /15.15 uur /12,50 euro @ronylouanne @naomiivisser_
  • Op donderdag 15 oktober plannen wij een extra XCORE les in! Tijd: 20.10 - 20.55 uur. Docent: Isabella Rieken De les gaat door bij minimaal 8 deelnemers. Meld je snel aan voor deze les dmv te klikken op de onderstaande link: https://totalmove.gotgrib.nl/auth/member/register?date=15-10-2020&activities_details_id=20088
  • Wij zaten op het puntje van onze stoel vanavond. Voor ons nu nog even goed nieuws...maar we hebben zelf in de hand hoe ver we het nog laten komen 🙏🏻 Over twee weekjes beter nieuws??? We can do it! Wij wensen de horecasector sterkte!! We duimen ook voor jullie.
  • @markopinsta 🙏🏻
  • Schrijf je snel in! Boxing: https://totalmove.gotgrib.nl/auth/member/register?date=19-10-2020&activities_details_id=19252 Yogirya: https://totalmove.gotgrib.nl/auth/member/register?date=21-10-2020&activities_details_id=19253 Yin Yoga: https://totalmove.gotgrib.nl/auth/member/register?date=21-10-2020&activities_details_id=19255 ( TM Leden kunnen met hun abonnement de les reserveren in de Total Move app, niet leden = 8,50 euro en reserveren de les via de bovenstaande link)
  • Nog een paar plaatsjes vrij! Ben jij erbij? Zaterdag 9.30 uur XCORE met Gina Storm Aanmelden: https://totalmove.gotgrib.nl/auth/member/register?date=10-10-2020&activities_details_id=13921
  • Thuis werken....soms pakt het goed uit, maar het kan ook problemen opleveren. Je concentratie is slecht, je bent afgeleid door alles in om je huis, voelt je futloos of zelfs eenzaam. Breek je dag om even te sporten! Het voordeel van thuis werken is dat je ook overdag (ochtend) even eruit kunt om een uurtje je hoofd leeg te maken, te werken aan je gezondheid, fitter, energieker en na een sportles er weer fris tegenaan te gaan. Vraag je werkgever om toestemming, ik weet zeker dat hij of zij dit stimuleert. Want gezonde werknemers = een gezond bedrijf! Ps, sowieso is sporten JUIST NU erg belangrijk #stayfit #werkaanjeweerstand Boek snel een gratis proefles www.totalmove.nl
  • Thuis werken....soms pakt het goed uit, maar het kan ook problemen opleveren. Je concentratie is slecht, je bent afgeleid door alles in en om je huis, je voelt je futloos of zelfs eenzaam. Breek je dag om even te sporten! Het voordeel van thuis werken is dat je ook overdag (ochtend) even eruit kunt om een uurtje je hoofd leeg te maken, te werken aan je gezondheid, fitter, energieker en na een sportles er weer fris tegenaan te gaan. Vraag je werkgever om toestemming, ik weet zeker dat hij of zij dit stimuleert. Want gezonde werknemers = een gezond bedrijf! Ps, sowieso is sporten JUIST NU erg belangrijk #stayfit #werkaanjeweerstand Boek snel een gratis proefles https://totalmove.gotgrib.nl/member/selfservice/registration/proefles
  • XCORE PINK EDITIE was een feestje! Met dank aan Isabella Rieken 💖🔥
  • Het wordt zo wel heel vrolijk op de dansvloer! Heb jij ‘m al? 🤗 Made by Bert-jan van der Kooi
  • Reminder! Morgen, Pink Editie met Isabella Rieken Ben jij lid bij TM?; indien de les op vol staat bij het aanmelden plaats jezelf dan op de wachtlijst! Wij beslissen dan morgenochtend of er een 2e les achter gepland wordt!
  • Yes! Aankomende donderdag: XCORE 63🔥 Pink Edition!🌸 Wie doet er mee met Isabella Rieken👇
  • Wil jij ook met juf Nadine dansen? Er start een nieuwe les op zaterdag ochtend! 10 tm 13 jaar. Aanmelden; stuur een mail naar info@totalmove.nl
  • Pop&show groep 1 Vrijdag avond 2-10-20 Olv Britt 🔥
  • A.s zaterdag starten wij met de nieuwe release van XCORE. Ervaar deze ultieme en unieke CORE-training; effectief, dynamisch en fun. In 45 minuten train je optimaal conditie, spieren en bindweefsel. Mis dit niet! Meld je aan in de app (leden) of boek een proefles op www.totalmove.nl Zaterdag 9.30 uur; Olv Gina Storm Donderdag 19.30 uur en vrijdag 9.00 uur olv Isabella Rieken
  • september 2020
  • Heb jij ‘m al? Zo een tof Tie Dye shirt van BJ met het het logo van Total Move! Een beetje kleur kunnen we nu wel gebruiken toch? Bestellen? 15 euro/ info@totalmove.nl #kleurbekennen #tiedye #danceoutfit #dance #steundelokaleondernemer Met @bertjanvanderkooi
  • Herkent iemand deze fiets? Staat al een aantal weken in het fietsenrek bij Total Move 💁🏼‍♀️
  • Schrijf je snel in voor deze toffe workshop! Zondag 25 oktober! 13 jaar en ouder Aanmelden; ronylouanne@gmail.com
  • VANAF MAANDAG 5 OKTOBER /NIEUW/PILATES 10.30 UUR. Pilates is een trainingsmethode waarbij ademhaling,lichaamsbewustzijn, balans,kracht,lenigheid, romp ( core ) stabiliteit, coördinatie, en concentratie op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een waardevolle training, de oefeningen worden op de mat uitgevoerd. Daarbij gebruik je je eigen lichaam weerstand. De resultaten zijn: • goede houding • sterkere rompspieren buik, rug, bekken • meer balans / stabiliteit • toegenomen flexibiliteit • algehele fysieke fitheid Kom maandag 5 oktober, deze Pilates waardevolle training bij mij doen, voelen en bewegen!! Adem in & uit Groetjes Josje 🙏🏾 AANMELDEN GRATIS PROEFLES: https://totalmove.gotgrib.nl/member/selfservice/registration/proefles
  • Vanaf volgende week hebben wij een nieuwe les op het rooster! Olv juf Nadine Janssen *Zaterdag 11:30-12:25: Streetdance voor 10 t/m 13 jaar! * In deze les wordt er gewerkt aan dansvaardigheden en muzikaliteit maar gaat het vooral om het dansplezier. Interesse in een gratis proefles? Ga naar www.totalmove.nl en klik op “boek een proefles”
  • Pop&show vrijdag olv @ronylouanne
  • Elke maandag van 13.15 uur. Marente Hiphop! Niet zo piep meer maar wel hip? Kom dan lekker hiphop dansen! Informatie vraag je op bij Marente @marentezorg
  • Study Time! New things coming up. Stay tuned #jebentnooitklaarmetleren#stilstaanisachteruitgaan #nieuwedingen #nieuweenergie
  • Deze leerlingen dansen gemiddeld 5 uur per week. Wij delen allemaal die grote passie voor dans. Naast keihard werken hebben we het ook erg gezellig met elkaar. De ASA is er voor jongens en meisjes, in drie verschillende groepen. Instroom vanaf 8 jaar. Op zaterdag is er vaak een gastdocent (verschillende stijlen) afgelopen zaterdag kregen de leerlingen o.a. modern Olv Bert-jan van der Kooi Wil je meer informatie over dit programma? Stuur ons dan een mail info@totalmove.nl of bel 0611271240 🙆‍♀️
  • Te koop bij Total Move! BJ Tie Dye shirts (kids & volw) Gemaakt door onze eigen @bertjanvanderkooi Omdat we gewoon meer kleur moeten dragen, ook in een dans/sportles 😉! Kleur verbetert je humeur 🙆‍♀️ Met Total Move Logo: 15 euro, zonder Logo 10 euro. Bestellen kan binnenkort in onze shop, nu even alleen te koop in de studio. #kleurbekennen #tiedey #dancers
  • Schrijf je snel in voor één van deze toffe workshops! Zondag 25-10-2020 TIKTOK workshop tot 12 jaar 13.30 uur HIPHOP FEMALE workshop 13 t/m 20 jaar 15.15 uur olv Rony Correa en Naomi Visser #tiktok #hiphop #dance
  • Zoals onze dansmix/hiphop/modern/ballet lessen niet alleen voor meisjes zijn, is de breakdance les ook zeker niet alleen voor jongens! #dansenisvooriedereen Breakdance zondag; 10 uur 6/8 jaar 11 uur 9/12 jaar Vrijdag 13 e.o. Va oktober ook breakdance #nextlevel
  • Maak een screenshot, laat de foto zien aan de balie. Twee gratis proeflessen, geen inschrijfgeld, let op, je wordt fit, soepel en zit lekker in je vel na een les dus bedenk goed of je het komt proberen 😱😉💫
  • Hiphop niv 2/3 Olv @suuzrozalie 💫 Dinsdag 18 uur Lesje proberen? Gratis proefles: www.totalmove.nl
  • Time for action! Na een volle week weer geopend te zijn zien we dat; - we elkaar de ruimte geven; - het zo fijn is weer samen te sporten en te dansen; - steeds meer leden de weg terug vinden naar de studio🤗 Waar wacht jij nog op? Vind je het spannend om nu binnen te sporten? Stel je vragen, misschien kunnen wij je zorgen weg nemen. En,buitensporten kan ook bij TM! Naast binnen en buiten sporten heb jij als lid ook toegang tot ons online platform waar veel filmpjes van dans en sportlessen op staan zodat je ook thuis fit kunt blijven! Jeugd: v.a. 25 euro per maand Volw: v.a. 28 euro per maand (Maandabonnement is maandelijks opzegbaar!*na 3 mnd lidmaatschap) Zien we jou snel? Boek je gratis proefles: www.totalmove.nl
  • Bewegen = belangrijk ✅ Je kunt niet vroeg genoeg beginnen. Als ouder ben je bezig met de gezondheid van je kind. Dit zit niet alleen in de voeding maar natuurlijk ook in bewegen. Wist je dat je bij ons al vanaf 2,5 jaar kunt starten met super leuke peuterdanslessen? We oefenen de motoriek (een belangrijk aspect voor de ontwikkeling van een kind) maar natuurlijk werken we ook aan; souplesse, houding, je durven laten zien (vertrouwen) muzikaliteit en meer....🤗 Zien we jouw kindje snel in een peuter/Kleuterles? Gratis proefles: www.totalmove.nl en klik op “boek een proefles”
  • BACK ON THE DANCEFLOOR 🔥 Dancehall vrijdag 19.15 uur Olv Rony Correa
  • Goedemorgen! Isabella Rieken is weer lekker bezig! XCORE vrijdag 9.00 uur. Start de dag met deze heerlijke workout van 45 minuten en je voelt je super energiek! Liever de les s’avonds volgen? Dat kan natuurlijk ook. XCORE lessen worden gegeven op de volgende dagen en tijden; Donderdag 19.30 uur Vrijdag 9.00 uur Zaterdag 9.30 uur
  • Hi danser! Mijn naam is Shanna Heemskerk en ik geef te gekke tap en show jazz dans lessen bij TM ! Ben jij dit jaar geselecteerd voor de After School Academy? Dan hoop ik dat jij er klaar voor bent want vanaf 5 sept. zijn mijn lessen er iedere zaterdag en werken we aan techniek, gloednieuwe choreografieën en maken we natuurlijk super veel plezier zodat we aan iedereen kunnen laten zien dat we stralen wanneer we dansen. Wil jij meer weten over de ASA? Neem dan contact op met TM info@totalmove.nl. Wie weet zie ik jou dan ook eens in mijn lessen!
  • Hi Allemaal! Ik ben Carola en ik ben sinds 2010 actief bij Total Move! Ooit begonnen als stagiaire en door gegroeid tot sportdocent. Inmiddels dus al heel wat jaren niet weg te slaan in deze te gekke studio! Mijn passie voor sport is al vanaf kleins af aan meegegeven en ik vind het dan ook altijd een grote uitdaging om mijn passie over te brengen aan de deelnemers in de lessen! Naast de lessen bij Total Move ben ik werkzaam als bewegingstherapeut in de revalidatie. Van jong tot oud, met een blessure of beperking, bewegen is nodig, voor iedereen! Binnen total move ben ik in verschillende lessen te vinden. Van total body workout tot bootcamp, van zumba tot gladiator workout! Zie ik jou in één van mijn lessen? Proefles? www.totalmove.nl --
  • Vanaf dit seizoen ook Judo lessen onder het dak van Total Move (georganiseerd door sportschool Kaizen) Elke dinsdagmiddag lekker rollen over de vloer! Kom jij ook? Info; 0629078367
  • augustus 2020
  • Hoi! Mijn naam is Nadine Janssen en momenteel zit ik in mijn afstudeerjaar van de opleiding Docent Dans op de Academie voor Theater en dans in Amsterdam. Dit jaar geef ik drie lessen op zaterdag. In mijn lessen werken we hard aan vaardigheden, maar hebben we ook veel plezier en genieten we van het dansen. Ik geef op zaterdag van 11:30-12:25 de les dansmix voor 9 t/m 12 jaar waarin we op verschillende muziek verschillende dansstijlen mixen. Daarna geef ik de After School Academy groepen les van 12:30 tot 14:30 en zoeken we naar uitdagingen. Zie ik je daar? Ik heb er zin in! Meld je hier aan voor een gratis proefles: https://totalmove.gotgrib.nl/member/selfservice/registration/proefles Ps: volg mij ook op Instagram: @nadinejanssendans en mis niks van mijn dansvideo’s of foto’s!
  • Hé hoi! Ik ben Sam en ik loop, euh dans, al meer dan 10 jaar rond bij Total Move. Ik ben op dit moment bezig met mijn tweede jaar van mijn studie, maar ik zal daarnaast ook een paar danslesjes geven. Op donderdagavond om 17.30 een moderne les voor 9 t/m 12 jaar. Op zaterdagochtend om 10.30 uur een klassieke balletles voor 9 t/m 12 jaar en om 11.30 uur voor 6 t/m 8 jaar. Ik vind het geweldig om mijn passie over te brengen naar anderen, wie weet ook aan jou. Kom je gezellig met mij meedansen? Hopelijk tot snel. Aanmelden voor een gratis proefles kan via de onderstaande link: https://totalmove.gotgrib.nl/member/selfservice/registration/proefles